NEUROCIENCIA DE LA MEDITACIÓN
La meditación es un procedimiento de entrenamiento para la mente con diversidad de propósitos (pues cada practicante establece el suyo) que van desde calmar el estrés y mejorar la salud, pasando por atenuar el sufrimiento e incrementar el autocontrol (emocional y/o mental), hasta el uso de la meditación con fines de autoconocimiento, autorrealización o evolución espiritual.
El Dr. Carlos Peñaloza, médico neurólogo y creador junto a su esposa de EcoAlborada, ofreció un conversatorio consciente el sábado 27 de abril del 2024, como servicio gratuito dirigido al público en general sobre este tema.
Entre los temas que abordó se destacan: el rol de la neurociencia en la comprensión del estado cerebral que ocurre durante el proceso de meditación, así como los mecanismos cerebrales y circuitos neuronales implicados en la meditación. Posteriormente, centró su atención en los beneficios de la meditación para la salud y como apoyo terapéutico en diversas enfermedades físicas y mentales.
Luego explicó los pasos de una meditación (y su correlato neuronal), los distintos niveles de consciencia y de actividad eléctrica cerebral que va recorriendo y abarcando el proceso de meditación. Finalmente ofreció algunas pinceladas relacionadas con los beneficios de establecer a la meditación como un hábito de vida y su eventual rol en la autotransformación hacia la mejor versión de nosotros mismos.
La actividad concluyó con un ejercicio de meditación grupal ofrecida a las personas que participaron físicamente en el conversatorio.
Te invitamos a que disfrutes del video de esta actividad:
https://www.youtube.com/watch?v=gnSWuuyPjT0
https://www.youtube.com/watch?v=Z05HkjIKkDE
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